Muchos conoceréis a Stendhal, pero quizás no el síndrome que lleva su nombre. O quizás os suene al título de una película del gran Dario Argento. El síndrome no es muy común pero es de los más románticos de los que podemos hablar aquí.

El síndrome de Stendhal es de origen psicosomático y ataca a las personas cuando estas se ven rodeadas de un exceso de belleza normalmente a causa de obras de arte. La persona que lo padece empieza a sentir palpitaciones y mareos, como las previas a un desmayo, siempre causadas por la sobreexcitación de la belleza del entorno.

Se bautizó a este síndrome con el nombre del escritor debido a que en su visita en 1817 a la Basílica de Santa Croce empezó a notar fuertes latidos y temor ante un desmayo. Poco a poco, se fue observando que en Florencia muchos turistas sufrían estos síntomas, no solamente en la Santa Croce, sino en la Galleria degli Uffizi.

Aunque lo de desmayarse ante la belleza parezca algo más romántico que real, a día de hoy sigue sucediendo y hay algún caso en la bella ciudad al menos una vez al mes. No es algo que extrañe a los locales. A nosotros nos encanta la idea de que tantas personas tengan esa especial sensibilidad hacia la belleza.

Si quieres evitar que te suceda o eres de vértigo fácil, puedes llevar siempre una botellita de agua con azúcar encima, pararte a descansar tras varias obras de arte, llevar algunos caramelos o algo de comida en el bolsillo e ir sin prisas. Florencia es una ciudad para degustar lentamente, como un buen chianti.

Hace un par de días iba tranquilamente paseando por la calle con una amiga. Era una calle estrecha, comercial, con un único carril de coches. A nuestro lado pasó una chica en moto a más velocidad de la que permitía el mal estado del asfalto. Nos giramos un momento a mirar una tienda y oímos un golpe de esos que ponen la piel de gallina.

Una furgoneta nos tapaba la visibilidad pero aceleramos el paso y a unos 50 metros vimos la moto en el suelo, aunque ni rastro de la chica. Un panadero estaba levantando la moto y un grupo de personas nos impedían ver que había pasado con la conductora. Unos eternos segundos después la vimos poniéndose de pie con la ayuda de una señora en la esquina. No le había pasado nada, excepto el susto y al cabo de un par de minutos volvió a su moto.

El accidente no fue nada grave, pero en otras ocasiones sí que lo son. Si alguna vez te cruzas con un motorista accidentado tienes que tener en cuenta una serie de consejos. El primero y más importante es no quitarle el casco, ya que podríamos causarle mayores lesiones. Debemos intentar comprobar si está consciente y llamar a una ambulancia lo antes posible. Si podemos evitarlo es mejor no moverlo del lugar o como mucho hacerlo a un lado de la carretera.

Tanto en accidentes de moto como de coche, debemos evitar que la víctima mueva el cuello, es lo más peligroso en esos casos. Lo mejor es llamar a profesionales y que sean ellos los que se encarguen de manipular a la víctima. Es importante que la persona accidentada, tanto si somos nosotros como otra persona, acuda a hacerse un chequeo, aunque no tenga daños externos, porque a la larga pueden salir internos que no han sido notados en un primer momento.

En breve se acerca la Semana Santa y muchos tenemos ya preparada una escapadita interesante. Hoy en día seleccionamos vuelos, trenes y hoteles mediante internet y en el caso de estos últimos más de una vez y dos nos encontramos sorpresas al llegar. Es muy importante tener toda la información posible del lugar al que vamos a ir, las páginas y foros de opiniones online nos pueden ayudar.

Uno de los problemas más frecuentes si viajamos en plan mochila o aventura, o simplemente con poco presupuesto es el de la limpieza de los albergues u hostales. En algunos países, como en el Reino Unido podemos incluso estar pagando un precio de hotel por una habitación sin la higiene mínima.

En un principio a nadie le gusta compartir un baño, por eso lo mejor, si entra en el presupuesto es elegir una ensuit, es decir, con baño privado. Si el lugar o el dinero no nos da esa opción debemos llevar chanclas para ducharnos con ellas y evitar los hongos, así como otros tipos de productos de higiene personal.

También las camas pueden ser un problema en los hostales o albergues de bajo precio. Comunmente puedes conocerlos por “bedbugs” o chinches etc, si hablamos de viajes en España. Por suerte nuestros hostales gozan de bastante limpieza y esto no es nada común aquí. Asegúrate de que las sábanas son limpias, ante la duda pide unas en recepción y hazte la cama. No tiene porque pasar nada, pero siempre utiliza pijama. Como te decimos, la mayoría de hostales etc son de fiar y te puedes guiar por las críticas online.

Ayer iba en el metro y en el asiento de enfrente iba un señor mayor de unos setenta y tantos años. Por lo visto el hombre andaba algo resfriado, porque en determinado momento del trayecto sacó del bolsillo de su chaqueta un enorme pañuelo de tela para sonarse la nariz.

Es curioso cómo en los últimos años, por no decir décadas, los pañuelos de tela han ido desapareciendo de nuestros bolsillos. Los más jóvenes probablemente no los hayáis usado nunca. Pero seguramente habréis visto a vuestros abuelos o conocidos más mayores con ellos.

El pañuelo de tela tenía un encanto especial, con sus bordados etc. Eran siempre un regalo muy personal, pero fallaban a nivel higiénico. Hoy en día, con la obsesión que llena nuestras vidas sobre los gérmenes y los contagios, los pañuelos de tela se ven impensables, poco prácticos y nada higiénicos.

Ahora todos llevamos en el bolso o el bolsillo un paquete de pañuelos de papel. Lo que quizás muchos no sepáis es que no conviene usarlos demasiado, es decir: un pañuelo de papel sucio es mejor tirarlo cuanto antes. Muchas personas, especialmente los niños tienden a acumularlos en cajones, bolsillos o en el fondo de la mochila.

Esos pañuelos usados portan gérmenes que es mejor alejar de nuestro entorno. No perdamos los beneficios de usar un pañuelo desechable utilizándolo durante días y días. Si eres de los románticos que aún usa pañuelos de tela, hazte con varios y no los uses más de un día antes de lavarlos.

Las alergias están a la vuelta de la esquina para los más sensibles. En primavera el polen hace que nuestros ojos lloren con mayor frecuencia y nos sentimos congestionados. La conjuntivitis es uno de los grandes temores de todos los adultos y niños en esta época. Ya empiezan a aparecer los primeros casos. Una buena higiene es básica para no contagiarnos de otras personas y uno de los transmisores puede ser el maquillaje.

Es muy común que todas las mujeres, especialmente las más jóvenes presten su maquillaje a amigas incluso solamente para que prueben ese producto nuevo que acaba de salir o para que den su opinión sobre la mejor forma de aplicarlo. Debemos tener cuidado con este tipo de costumbres ya que esconden algún peligro.

No hay problemas en compartir un lápiz, aunque sea de ojos, si cada vez que alguien lo utiliza volvemos a sacarle punta. Quedará como nuevo y eliminaremos todos los gérmenes y zonas que hayan sido “rozadas”. Pero no podemos decir lo mismo de los pinceles. Si no los limpiamos bien despues de cada uso con agua y jabón o alcohol, es mejor que no los prestemos.

El mayor peligro en cuanto a contagio de conjuntivitis está en la máscara de pestañas. Es muy importante evitar compartir su uso. Ese producto va de nuestros ojos al bote y de ahí otra vez a los ojos. Es perfecto para cultivar gérmenes y transmitirlos de una a otra persona. Si es inevitable que compartas máscara de pestañas, lleva dos en el bolso.

Otro pequeño consejo que te ayudará a tener unos ojos sanos es que tengas en cuenta que la máscara de pestañas es el producto de maquillaje con la vida más corta, deberías cambiarla cada 3 o 4 meses o antes si notas que su olor o textura cambian. Los ojos son muy delicados, mímalos.

Esa es una de las frases que más escuchamos de niños y que más repetimos a los pequeños de la casa de mayores. Cuando somos pequeños no vemos la importancia de este hábito, pero conforme vamos creciendo nos autoconvencemos de que es imprescindible mantener una buena higiene bucal para evitar males mayores.

Para concienciar a los niños de la importancia del cepillado existen muchos métodos. Pocos funcionan, para qué nos vamos a engañar. A los niños no se les puede convencer de cosas que no ven importantes. Pero podemos ayudar a que los peques tengan menos pereza a la hora de lavarse los dientes e incluso que se acostumbren a hacerlo sin que tengamos que irles detrás.

Lo primero es intentar que esa acción sea lo más amena posible. Podemos regalarles un cepillo de dientes divertido, de algún personaje que les guste o simplemente de un color especial, que parezca lo menos “médico” posible. Con la pasta podemos seguir el mismo ejemplo. Una dentífrico de sabor a fresa, de un color goloso o con algún personaje divertido.

Otro truco que nos ayuda a hacer que se tomen en serio el cepillado y que lo vean como algo que han de hacer por sí mismos es empezar a lavarnos los dientes con ellos a la vez. Puede ser un momento a compartir al principio y final del día en familia. Podemos jugar a hacer caras en el espejo, tararear una canción, bailar un poco… Queremos que sean ellos los que nos recuerden que es la hora del cepillado.

Si convertimos ese acto en una de las actividades divertidas del día no querrán perdérselo nunca. Nos lo recordarán aunque se nos olvide a nosotros. Cuando vayamos a comprar podemos dejar que sean ellos los que elijan su pasta de dientes para que se sientan participes, incluso podemos convertirlo en algo divertido como quien compra nuevos juguetes para la hora de juego.

El agua es básica para mantener la salud de nuestro organismo. En estos días de temperaturas bajas y ganas de estar tomando café y cosas calientes, puede que dejemos a un lado la botella de agua, pero debemos mantener constante su consumo para no arrepentirnos más adelante.

En verano bebemos más agua que en ninguna época del año, eso se debe a que nuestro cuerpo nos la pide para refrescarse. Algunas personas la cambian por refrescos, cervezas o zumos, pero no debemos olvidar que el agua es insustituible y que necesitamos tomarla a diario.

Volviendo a estos días de frío, el agua es imprescindible. Nos ayuda a sentirnos mejor, a equilibrar nuestro organismo e incluso a evitar resfriados. Mantener una buena hidratación interna es básico para gozar de buena salud durante todo el año. En televisión cada día vemos anuncios de aguas que nos ayudan a estar mejor.

Ninguno de esos anuncios miente, pero bien es cierto que el agua de grifo de la mayoría de ciudades zonas de nuestro país nos aporta los mismos beneficios que la embotellada. Hay aguas con menos sodio o con propiedades concretas, pero eso ya son casos determinados. En general, podemos confiar en el agua que sale de los grifos de nuestra casa para beberla a diario.

Con el uso de calefacciones y el exceso de abrigo en los interiores junto con el cambio de temperaturas cuando salimos a la calle es uno de los motivos por los que debemos aferrarnos al consumo de agua. Necesitamos hidratarnos y mantener nuestro equilibrio interior, para estar más fuertes frente a posibles contagios y golpes de frío.

En estos días de frío es frecuente escuchar a la gente decir cosas del estilo de “estoy al borde de la hipotermia”, “tengo los dedos de los pies hipotérmicos”, etc. Pero no siempre sabemos mucho de la hipotermia, conocemos algunos datos como que es consecuencia de un frío extremo sobre el cuerpo humano, pero poco más. Aprovechando que el frío nos tiene más que inspirados, vamos a dedicarle una entrada a esa gran desconocida… Por suerte, para muchos de nosotros.

Si echamos un vistazo a la Wikipedia: “es el descenso no intencional de la temperatura corporal por debajo de 35º C medida con termómetro en recto o esófago”. Con ese punto ya tenemos claro que normalmente cuando tenemos frío no sufrimos una hipotermia, al no encontrarse nuestra temperatura corporal por debajo de esos 35º C.

Este síndrome puede tener consecuencias trágicas. Las personas que hacen alpinismo o se mueven por zonas a temperaturas gélidas deben tener mucho cuidado. Algunos de los síntomas que pueden notar son torpeza al hablar, lentitud de movimiento, adormecimiento de articulaciones, escalofríos y sueño. Ese sueño va apagando lentamente la vitalidad de la persona hasta llegar a causar la muerte en algunos casos en los que no se pone remedio a tiempo.

Hay tres niveles de hipotermia: leve, moderada y grave. No es algo que deba preocuparnos si hacemos vida en temperaturas moderadas, como es el caso de la mayoría de ciudades españolas. En caso de dedicarnos a deportes con temperaturas extremas, ya sea alpinismo, buceo o cualquier deporte de nieve, debemos tomar las precauciones necesarias y estar siempre localizados y con el equipo adecuado. Así nos ahorraremos preocupaciones.

En estos días de frío intenso en toda España, pocas cosas nos dan más miedo que empezar a estornudar. Salimos a la calle con guantes, bufanda, gorro de lana, dos pares de calcetines… Todo lo que haga falta para no coger frío. El miedo a coger un simple resfriado este año está más agudizado que nunca y no faltan las miradas de recelo cuando una persona estornuda en un autobús público.

Las noticias nos informan de que en estos momentos solamente Galicia, Murcia y Extremadura mantienen el nivel epidémico de gripe A. Llevamos tres semanas en las que los casos van descendiendo para tranquilidad de todos. Esperamos que en breve las cifras bajen más y se elimine el nivel epidémico de esas comunidades autónomas.

Por cierto, es importante destacar hablando de precauciones y recomendaciones, los expertos recomiendan que las personas enfermas del corazón tengan especial cuidado con las bajas temperaturas. Un enfermo del corazón tiene una salud mucho más delicada y el frío provoca un estrechamiento de las arterias. Como decíamos al principio de esta entrada en el blog, lo más recomendable es salir abrigado a la calle. Tal y como siempre han dicho las abuelas, que al final son las más sabias: abrígate bien y cierra la boca al salir a la calle.

No queremos dar motivos de alarma a nadie que bastantes tenemos ya viendo los telediarios o leyendo la prensa. Solamente queremos que todos podáis disfrutar de una salud de hierro estos días de familia y amigos. Olvidad la gripe y pasadlo bien, solamente debéis seguir unos pequeños consejos como los que os hemos dado.

Estar en forma es muy importante y ahora que tenemos que empezar a quemar los excesos de estos días de fiesta más todavía. Hacer ejercicio puede ser algo muy duro durante los días de invierno, todos tendemos a pasar más tiempo en el sofa y si es con una manta mejor que mejor. Por eso es importante poner en marcha el cuerpo, para que las grasas se quemen y estemos en forma al pasar estos días.

Un buen método para hacer algo de trabajo físico estos días es caminar. Podemos aprovechar a hacer nuestras compras navideñas a pie. También podemos volver de las casas de familiares de nuestra ciudad dando un paseo, podemos alargar ligeramente nuestras salidas a la calle con el perro etc. Lo importante es movernos y que nuestro cuerpo no se acostumbre a estar demasiadas horas en reposo.

Si no tenemos ganas de salir a la calle por el frío, podemos aprovechar los regalos navideños para plantar en casa una consola que nos ayude a hacer deporte en familia. Es un regalo de lo más familiar, como los juegos de mesa de toda la vida y que nos ayudará a ponernos en forma de manera divertida, a la vez que concienciamos a los más pequeños de la importancia que tiene la salud del cuerpo.

Otro método que nos puede ayudar a concienciarnos para ponernos en forma es usar dvds de aeróbic o gimnasia y juntarnos con amigos o familia para practicar a diario con nuestras canciones favoritas. Si somos de los que nos mantenemos constantes con nuestros propósitos de Año Nuevo, nada mejor que apuntarnos a un gimnasio del barrio o de cerca del trabajo para intentar acudir durante todo el 2010. El gimnasio con amigos siempre es más divertido, a ver si convences a alguno.