Algunos inviernos son más gélidos que otros. Este que estamos viviendo está batiendo récords en España. Las bajas temperaturas no solamente llenan de nieve pueblos y ciudades, también han provocado una epidemia de gripe que crece entre nuestros conocidos.

Seguro que todos conocemos alguna persona que en estos momentos esté sufriendo los síntomas de un gripazo. Eso si no somos nosotros mismos los afectados. Las gripes y resfriados tienen un curso a seguir, una vez aparecen lo más útil es combatir los síntomas y dejar que siga su curso natural.

Si nos duele la cabeza, tenemos la nariz cargada, fiebre, tos, mucosidad excesiva… Eso es lo que debemos tratar con la medicación. Así podremos hacer una vida más o menos normal mientras la gripe desaparece a su ritmo.

Pero lo ideal es no ponerse enfermo. Para eso lo mejor es abrigarnos bien evitar los cambios radicales de temperatura. No debemos poner la calefacción de casa excesivamente alta, porque al salir a la calle nuestro cuerpo acusará el cambio. También es básico intentar no sentarnos al aire libre. Si estamos esperando a alguien es mejor quedar en una cafetería o incluso en una tienda, si esperamos un bus, lo mejor es ir caminando alrededor de la parada o de la acera. Pero quedarnos quietos sentados debilita nuestro organismo contra las bajas temperaturas.

En cuanto a ropa, para salir a la calle lo mejor es llevar muy abrigados los pies, llevar las orejas tapadas (con gorro a ser posible u orejeras), un abrigo tres cuartos o largo que nos tape bien, una bufanda o pañuelo en el cuello (que es una de las zonas más sensibles) y unos guantes.

De la misma manera es importante que si entramos a una tienda o un transporte público, nos acordemos de quitarnos bufanda, guantes y gorro. De esa manera al volver al exterior podemos volver a abrigarnos.

Los pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo y muchas veces nos olvidamos de darles todos los cuidados necesarios. En verano sudan más de la cuenta si no llevamos el calzado adecuado y en invierno pueden ser la puerta de entrada para algunos de nuestros resfriados. Unos calcetines de invierno y un calzado de abrigo son necesarios para que nuestros pies no sufran las bajas temperaturas.

Unos pies sin cuidados adecuados y sin el abrigo necesario pueden ser muy dolorosos cuando caminemos a diario por la ciudad o nos movamos entre las variables temperaturas de los interiores y exteriores. Si notamos que el dolor de pies que sufrimos es algo continuo que nos acompaña día tras día, podemos recurrir a plantillas que pueden ayudarnos a mejorar nuestros puntos de apoyo e incluso nuestra postura.

Si el problema es un exceso de peso, algo de dieta también puede ayudarnos a sentirnos más ligeros y menos pesados. Un análisis realizado por el traumatólogo José Antonio Tovar Gallego revela que más del 70% de las mujeres sufren de diferentes dolencias en las extremidades inferiores del cuerpo. Esto se puede dar en mayor número de mujeres que de hombres debido al tipo de zapatos usados.

Pero no es momento de alarmarse intenta ser más consciente de que tus pies necesitan cuidados especiales, abrígalos cuando haga falta, aplícales cremas de masaje o relajantes cuando sientas molestias y no te olvides de dejarlos descansar de vez en cuando. Cuando llegues a casa intenta cambiar de calzado y ponerte unas zapatillas comodas y de abrigo, así descansarán varias horas cada día.

Son a los que menos atención préstamos de nuestro cuerpo, pero todos los días cargan con todo nuestro peso, sufren los tacones altos, largas caminatas, la escasa transpiración, etc. Los pies son algo más que una mera terminación de nuestro cuerpo, ya que se corresponden con complejas estructuras anatómicas integradas por 26 huesos, multitud de articulaciones y más de un centenar de ligamentos.

La higiene diaria, frotar las durezas con una piedra pómez y aplicar, de vez en cuando, un masaje relajante son algunos de los cuidados que hay que aplicar cada día a nuestros pies.

En este post queremos mostrarte algunas de las enfermedades más frecuentes que les afectan, con el fin de concienciarte sobre su cuidado y sobre la importancia que tiene acudir a un especialista con regularidad, como los que integran Global Card?.

Fatiga y falta de ventilación

Unos zapatos inadecuados pueden resultar fatales para nuestros pies, ya que pueden causar dolor, callosidades, sabañones, juanetes, rozaduras, sudoración debida a la falta de ventilación o, incluso, problemas de espalda. Lo adecuado es llevar zapatos suaves, flexibles, que no sean rígidos, ni planos, ni que tengan mucho tacón (llevar tacones muy altos favorece la sensación de quemazón en la planta del pie y, en casos extremos, la aparición de verrugas que hay que extirpar).

Hongos y microorganismos

La falta de una adecuada ventilación también es crucial para el cuidado de los pies: éstos necesitan transpirar para evitar quedar constreñidos en un ambiente húmedo que favorece el desarrollo de hongos. Éstos aparecen entre los dedos de los pies descamando la piel y provocando inflamación y dolor; en algunos casos, se producen fisuras muy profundas que causan dolor intenso. Esta enfermedad puede contagiarse también al andar descalzo por piscinas y gimnasio, de ahí que también se conozca como pie de atleta.

Por su parte, el pie de Madura es una enfermedad infecciosa causada por microorganismos que se encuentran en países tropicales. Éstos se cuelan en una herida producida en el pie, permanecen en algunas ocasiones durante años y, cuando se manifiestan, causan graves malformaciones por la destrucción de tendones y músculos e, incluso hay ocasiones en la que es necesaria la amputación del pie.

Fracturas

Las fracturas están a la orden del día porque, por desgracia, es bastante frecuente que un objeto caiga encima de nuestros pies, tropezar, etc. El restablecimiento de una torcedura de los dedos no reviste una especial complicación, pero, por el contrario, la fractura de los huesos que conforman el tarso puede tener una solución más complicada, porque también resultan lesionadas las articulaciones.

También son habituales los esguinces en el tobillo, debido a que soporta gran parte del peso del cuerpo. Surgen cuando hacemos movimientos bruscos de giro o de torsión, que provocan la lesión de los ligamentos. Su tratamiento más común consiste en inmovilizar la articulación por medio de un fuerte vendaje o la intervención quirúrgica.