Es cierto que las personas obesas tienen más reducida la capacidad de movimientos. Que un gesto que a una persona delgada no le cuesta hacer, puede suponer todo un reto para ellas. Eso provoca que en muchos casos haya roturas de huesos, esguinces o todo tipo de consecuencias dolorosas.

Pero si miramos un reciente estudio, la cosa va más allá y nos da mucho que pensar. Resulta que se ha descubierto que las hormonas de la obesidad son tanto causa de fracturas como de osteoporosis. Investigadores de la University of Gothenburg (Suecia), han relacionado obesidad y osteoporosis de forma directa.

El estudio se ha centrado en los hombres de edad avanzada y se ha comprobado que los que poseen mayor cantidad de hormonas adiposas en su flujo sanguíneo tienen mayor propensión a la osteoporosis. Estos hombres tienen un esqueleto mucho más delicado y sufren mayor cantidad de roturas en sus huesos.

Los músculos también se ven afectados por la presencia alta de estas hormonas, no solamente los huesos. Por lo que la calidad de movimiento de estos hombres se ve dañada considerablemente, haciendo peligrosos los movimientos más cotidianos y corriendo un mayor riesgo de lesionarse.

Hace años, los que ya tenemos una edad recordamos la obligación de hacer la siesta en verano. Nuestros padres o abuelos siempre insistían en tumbarnos en la cama un rato después de comer. Daba igual casi que no llegásemos a dormir, pero teníamos que hacer la siesta.

Hoy en día es una costumbre española que se ha perdido en la mayor parte del país, especialmente en las grandes ciudades. La siesta ha acabado siendo algo como “perder el tiempo”, se la mira como ejemplo de la buena vida que se lleva en España por parte de los turistas y hemos acabado casi pensando que es una muestra de pereza.

Pero ahora, recientes investigaciones confirman que dormir nos ayuda a adelgazar, no concretamente la siesta, nos referimos también a dormir por la noche correctamente. Es de una lógica simple, las personas que duermen menos comen más. En los EEUU se ha hecho un importante estudio al respecto.

Tomando varios grupos de personas, se han estudiado las variaciones en sus pesos en relación a las variaciones en las horas de descanso y los resultados parecen confirmar que las personas que dormían menos horas engordaban más. Las personas que dormían menos también quemaban menos calorías.

Parece ser que nuevas investigaciones han trazado una relación entre el apego de los niños a sus padres y la obesidad infantil. Los niños más despegados tienen una mayor tendencia a la obesidad, en una forma de suplir esa carencia de atención paterna.

Estos datos son de lo más curiosos e interesantes. Hasta el momento nadie había relacionado ambos conceptos, pero parece que los estudios realizados confirman que es un hecho. El estudio se ha realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Ohio y afirman que los niños poco apegados a los padres tienen un 30% más de posibilidades de ser obesos antes de los 4 años.

Con la alta tasa de obesidad infantil existente en los EEUU no sabemos si los mismos datos serían igual de eficientes en Europa, pero no deja de ser un motivo a tener en cuenta. Podemos llegar a la conclusión de que unos padres pendientes de sus hijos se preocupan más de lo que comen en cada momento y eso motiva que se alimenten mejor y no tengan obesidad.

La explicación desde Ohio es que los niños más apegados a los padres sienten que tienen en ellos un refugio, una seguridad que les hace sentirse más confiados ante el entorno y los demás adultos y niños. En cambio, los hijos que no cuentan con ese refugio, lo buscan en la comida. Casi siete mil niños han sido estudiados para llegar a esta conclusión.

Los temidos ‘sofocos’ aparecen, sobre todo, entre las mujeres con sobrepeso u obesidad que sufren menopausia. Y es que la mayor presencia de grasa periférica y visceral, así como el estilo de vida, cada vez más sedentario, son algunas de las causas apuntadas por los expertos para su aparición. Al margen del porqué de esta mayor presencia de los sofocos en mujeres menopáusicas, el único remedio eficaz hasta la fecha es la terapia hormonal sustitutiva. Pero este tratamiento conlleva ciertos riesgos, especialmente cardiovasculares.

Pero ahora, gracias al estudio PRIDE, realizado para evaluar el efecto de la dieta y el ejercicio sobre la incontinencia urinaria, se podría haber dado con una intervención eficaz para disminuir los sofocos en las mujeres con sobrepeso.

En él, investigadores de la Universidad de California en San Francisco (EEUU), han estudiado a 338 participantes con sobrepeso, a las que han dividido en un grupo intensivo para adelgazar y a otro de control. Las 226 mujeres del primero llevaron a cabo un programa diseñado para perder entre el siete y el nueve por ciento del peso inicial. Para ello, asistieron cada semana a una sesión en grupo de una hora de duración en la que recibieron instrucciones precisas para aumentar la actividad física y llevar una dieta baja en calorías. El resto, sólo obtuvo recomendaciones generales. La mitad, aproximadamente, admitió sentirse como mínimo algo molesta por los sofocos.

Al cabo de seis meses, entre las participantes que sufrían este síntoma, el programa intensivo estaba asociado con un mayor descenso del peso, el índice de masa corporal y la circunferencia abdominal, unos resultados vinculados de forma independiente a una mejora en los sofocos. Así, estas mujeres del primer grupo con sofocos sintieron mejorías en estos síntomas después de llevar a cabo estrategias para perder peso.

Los sofocos son uno de los síntomas más incómodos de la menopausia, y suelen ser más frecuentes entre las mujeres obesas o con sobrepeso. La caída hormonal que provoca la llegada de la menopausia es la responsable de los síntomas típicos de esta etapa, entre ellos los sofocos, experimentados por más de la mitad de las mujeres.

Esta reacción vasomotora, caracterizada por un aumento de la temperatura corporal y sudores, se asocia con una disminución de la calidad de vida y la aparición de insomnio. Se pueden presentar en el periodo inmediatamente previo a la menopausia o después de la pérdida completa de la regla, y se pueden prolongar durante cinco años.

Por ello, desde Global Card te recomendamos bajar de peso cambiando la alimentación y haciendo ejercicio.

Hablamos de la pescadilla que se muerde la cola: tener depresión provoca obesidad y viceversa. Un dato corroborado un estudio, que demuestra que existe una relación bidireccional entre ambos trastornos. Y es que ambas, en muchas ocasiones, están unidas por una finísima línea.

Varios investigadores, miembros de distintos centros de estudios holandeses, han revisado la literatura médica en busca de trabajos que hubieran evaluado a fondo la asociación entre obesidad y depresión. Tras realizar varios filtros, se quedaron finalmente con 15 estudios que analizaron de forma pormenorizada. De ellos sacaron que las personas con sobrepeso tienen un 55 por ciento más de riesgo de desarrollar una depresión, mientras que las que sufren este trastorno mental tienen un 58 por ciento más de posibilidades de convertirse en obesas.

Este trabajo, publicado en las páginas de la revista ‘Archives of General Psychiatry’, han puesto de manifiesto, por tanto, una relación recíproca entre ambos trastornos tanto en hombres como en mujeres. Así, también determinaron que la asociación entre depresión y obesidad es más fuerte que la que se produce entre depresión y sobrepeso, lo que, según las palabras de estos investigadores, sugiere que la cantidad de kilos de más influye de forma clara en las posibilidades de enfermar.

Hay varias hipótesis de esta relación entre obesidad y depresión: la depresión podría provocar un aumento de peso debido a la aparición de distintas alteraciones neuroendocrinas. Además, también podrían influir el consumo de determinados antidepresivos o el hecho de que las personas con este trastorno son más proclives a llevar hábitos de vida poco saludables. Por su parte, los procesos inflamatorios o la resistencia a la insulina asociada a la obesidad también podrían tener un papel importante a la hora de desencadenar una depresión. Del mismo modo, también influiría de forma importante la presión psicológica que ejercen los modelos de belleza actuales sobre muchas personas con sobrepeso.

Entre las conclusiones ofrecidas, estos investigadores subrayan que estos hallazgos podrían tener importantes implicaciones para la práctica clínica, ya que estar alerta podría conducir a una mejor prevención, detección temprana y tratamiento para las personas en riesgo, lo que, en última instancia, ayudaría a reducir la extensión de ambos trastornos. Por ello, siempre te recomendamos que te pongas en las mejores manos cuando se trata de tu salud, como los que integran Global Card.

Hace años era algo impensable, pero la obesidad es cada vez más común entre los habitantes de África. Una realidad que se debe al mayor acceso a la comida rápida, barata, rica en grasas y con un alto contenido en azúcar.

Así lo determina un estudio publicado en ‘BioMed Central Public Health’, cuyos datos concuerdan con las conclusiones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que ya adelantó en octubre que el sobrepeso se ha convertido en la actualidad en una de las mayores causas de muerte en el mundo.

Los investigadores del estudio han analizado datos de siete países africanos para determinar que el número de personas con sobrepeso y obesidad se ha incrementado un 35% desde la década de los 90. Además, este aumento es más notable entre los más pobres. Las perspectivas son desalentadoras, si tenemos en cuenta los deficitarios y escasamente equipados sistemas de salud africanos, a menos que se tomen medidas urgentes.

Los niveles de obesidad están aumentando en todo el mundo y amenazan con colapsar los sistemas y presupuestos sanitarios oficiales, debido al costo de gestionar el alto número de casos de diabetes, enfermedades de corazón y cáncer. Además, el número de personas con diabetes -una de las enfermedades crónicas que causa el exceso de peso- alcanza niveles epidémicos, con una estimación de 180 millones de personas diabéticas en todo el mundo.

Estar en forma es muy importante y ahora que tenemos que empezar a quemar los excesos de estos días de fiesta más todavía. Hacer ejercicio puede ser algo muy duro durante los días de invierno, todos tendemos a pasar más tiempo en el sofa y si es con una manta mejor que mejor. Por eso es importante poner en marcha el cuerpo, para que las grasas se quemen y estemos en forma al pasar estos días.

Un buen método para hacer algo de trabajo físico estos días es caminar. Podemos aprovechar a hacer nuestras compras navideñas a pie. También podemos volver de las casas de familiares de nuestra ciudad dando un paseo, podemos alargar ligeramente nuestras salidas a la calle con el perro etc. Lo importante es movernos y que nuestro cuerpo no se acostumbre a estar demasiadas horas en reposo.

Si no tenemos ganas de salir a la calle por el frío, podemos aprovechar los regalos navideños para plantar en casa una consola que nos ayude a hacer deporte en familia. Es un regalo de lo más familiar, como los juegos de mesa de toda la vida y que nos ayudará a ponernos en forma de manera divertida, a la vez que concienciamos a los más pequeños de la importancia que tiene la salud del cuerpo.

Otro método que nos puede ayudar a concienciarnos para ponernos en forma es usar dvds de aeróbic o gimnasia y juntarnos con amigos o familia para practicar a diario con nuestras canciones favoritas. Si somos de los que nos mantenemos constantes con nuestros propósitos de Año Nuevo, nada mejor que apuntarnos a un gimnasio del barrio o de cerca del trabajo para intentar acudir durante todo el 2010. El gimnasio con amigos siempre es más divertido, a ver si convences a alguno.

Hace unos días nos sorprendió la noticia de la prematura muerte de la actriz americana Brittany Murphy. Tenía 32 años, una edad prematura para morir y más aún para sufrir un infarto. Aún no se han aclarado del todo las causas posibles que han provocado ese dramático suceso, pero suponemos que en los próximos días la autopsia lanzará algo de luz sobre el misterio que rodea el fallecimiento de la guapa y joven actriz.

Los infartos a edades prematuras parece que cada vez son más frecuentes en esta década. Podemos pensar en futbolistas que mueren de improviso en el campo de juego, jóvenes obesos, yuppies estresados, artistas que se pasan con las drogas, famosos que sufren anorexia… El peligro está a la vuelta de la esquina.

Lo importante es intentar cuidarnos toda nuestra vida. Cuando somos jóvenes cuesta más pensar en la salud como algo primordial. Pensamos que siempre seremos sanos y jóvenes. Conforme cumplimos años aprendemos a valorar el estar bien y tener un cuerpo sano por encima de otras cosas. Debemos cuidar nuestro estado físico y nuestra alimentación desde edades tempranas.

Los excesos de cualquier tipo no son recomendables, ni de tabaco ni de agua. Lo importante es mantener un equilibrio alimentario y aprender a escuchar a nuestro cuerpo, observar sus necesidades y pasar controles médicos periódicamente para saber que estamos bien o poner remedio en caso de encontrar problemas.

Puedes encontrar grandes profesionales con la Tarjeta Global Card. Consulta al médico adecuado para cualquiera de tus dolencias y no pienses “ya se pasará”. Un diagnóstico a tiempo es un paso básico para el tratamiento de cualquier malestar que puedas padecer.

Si en unos síntomas de una persona mencionamos la hipertensión, la diabetes, el colesterol o los problemas cardiacos, de inmediato pensamos en una persona de edad avanzada que no se cuida como debiera. Pero los últimos estudios indican que todos esos problemas y muchos más afectan o pueden afectar a los niños obesos. La obesidad es un problema que ya hemos mencionado aquí en otras ocasiones, pero no debemos pasarlo nunca por alto especialmente en los niños, ya que uno de cada doce muere por su causa.

Parecen datos exagerados pero son reales como la vida misma. Los niños obesos, que descuidan su alimentación o que no tienen control paterno a la hora de las comidas desarrollan enfermedades como diabetes y corren el riesgo de infartos cerebrales o cáncer a edades más tempranas que los niños con una alimentación sana y una buena forma física. Es muy interesante el dato que nos informa de que el 42,3 por ciento de los fallecidos por gripe A son obesos mórbidos.

¿Qué medidas podemos tomar? La responsabilidad principal de la alimentación de los menores es de sus padres. Unas buenas pautas alimentarias son básicas. Sentarse con ellos a la hora de comer, crearles el deseo de pedir frutas y alimentos sanos… Desarrollar en ellos el amor por el ejercicio también es importante. Un niño sano es más feliz y llega a la madurez con  un buen desarrollo general. El mejor regalo que se puede hacer a los hijos es una buena salud.

En a última década se han multiplicado los casos de niños con exceso de peso. Muchas veces las noticias y revistas nos advierten de los peligros de la anorexia pero se obvia el caso contrario. Los niños obesos en su mayoría son producto de una alimentación rica en grasas y carbohidratos, a lo que se suma una vida sedentaria causada por horas de clase, televisión, ordenadores y consolas. Prohibir no ayuda ni beneficia a los niños, lo que hay que intentar es dosificar tanto los hobbies como la alimentación. Es mejor calidad que cantidad.

No te olvides de consultar con un experto en endocrinología, como los que están a disposición de los usuarios de la Tarjeta Global Card.