Esa es una de las frases que más escuchamos de niños y que más repetimos a los pequeños de la casa de mayores. Cuando somos pequeños no vemos la importancia de este hábito, pero conforme vamos creciendo nos autoconvencemos de que es imprescindible mantener una buena higiene bucal para evitar males mayores.

Para concienciar a los niños de la importancia del cepillado existen muchos métodos. Pocos funcionan, para qué nos vamos a engañar. A los niños no se les puede convencer de cosas que no ven importantes. Pero podemos ayudar a que los peques tengan menos pereza a la hora de lavarse los dientes e incluso que se acostumbren a hacerlo sin que tengamos que irles detrás.

Lo primero es intentar que esa acción sea lo más amena posible. Podemos regalarles un cepillo de dientes divertido, de algún personaje que les guste o simplemente de un color especial, que parezca lo menos “médico” posible. Con la pasta podemos seguir el mismo ejemplo. Una dentífrico de sabor a fresa, de un color goloso o con algún personaje divertido.

Otro truco que nos ayuda a hacer que se tomen en serio el cepillado y que lo vean como algo que han de hacer por sí mismos es empezar a lavarnos los dientes con ellos a la vez. Puede ser un momento a compartir al principio y final del día en familia. Podemos jugar a hacer caras en el espejo, tararear una canción, bailar un poco… Queremos que sean ellos los que nos recuerden que es la hora del cepillado.

Si convertimos ese acto en una de las actividades divertidas del día no querrán perdérselo nunca. Nos lo recordarán aunque se nos olvide a nosotros. Cuando vayamos a comprar podemos dejar que sean ellos los que elijan su pasta de dientes para que se sientan participes, incluso podemos convertirlo en algo divertido como quien compra nuevos juguetes para la hora de juego.

Si en unos síntomas de una persona mencionamos la hipertensión, la diabetes, el colesterol o los problemas cardiacos, de inmediato pensamos en una persona de edad avanzada que no se cuida como debiera. Pero los últimos estudios indican que todos esos problemas y muchos más afectan o pueden afectar a los niños obesos. La obesidad es un problema que ya hemos mencionado aquí en otras ocasiones, pero no debemos pasarlo nunca por alto especialmente en los niños, ya que uno de cada doce muere por su causa.

Parecen datos exagerados pero son reales como la vida misma. Los niños obesos, que descuidan su alimentación o que no tienen control paterno a la hora de las comidas desarrollan enfermedades como diabetes y corren el riesgo de infartos cerebrales o cáncer a edades más tempranas que los niños con una alimentación sana y una buena forma física. Es muy interesante el dato que nos informa de que el 42,3 por ciento de los fallecidos por gripe A son obesos mórbidos.

¿Qué medidas podemos tomar? La responsabilidad principal de la alimentación de los menores es de sus padres. Unas buenas pautas alimentarias son básicas. Sentarse con ellos a la hora de comer, crearles el deseo de pedir frutas y alimentos sanos… Desarrollar en ellos el amor por el ejercicio también es importante. Un niño sano es más feliz y llega a la madurez con  un buen desarrollo general. El mejor regalo que se puede hacer a los hijos es una buena salud.

En a última década se han multiplicado los casos de niños con exceso de peso. Muchas veces las noticias y revistas nos advierten de los peligros de la anorexia pero se obvia el caso contrario. Los niños obesos en su mayoría son producto de una alimentación rica en grasas y carbohidratos, a lo que se suma una vida sedentaria causada por horas de clase, televisión, ordenadores y consolas. Prohibir no ayuda ni beneficia a los niños, lo que hay que intentar es dosificar tanto los hobbies como la alimentación. Es mejor calidad que cantidad.

No te olvides de consultar con un experto en endocrinología, como los que están a disposición de los usuarios de la Tarjeta Global Card.