Bajo este título no queremos ponernos filosóficos ni radicales. Pero imaginemos una vida sin dolor. Si no nos doliera un tobillo al hacer un mal gesto no sabríamos que necesitamos tratamiento. Si no nos doliera el estómago al comer algo en mal estado tampoco. Podríamos ir incluso a casos más graves como alergias mortales o ataques al corazón.

El Consejo Superior de Investigaciones Científicas en el Instituto Cajal, a través de su investigador Javier Garzón ha afirmado que sentir dolor nos ayuda a sobrevivir en ambientes hostiles. Por ejemplo, el dolor aumenta a la vez que la causa que lo provoca. Eso nos ayuda a darnos cuenta de qué es lo que debemos evitar o en caso de ser posible tratar.

Seríamos víctimas fáciles del entorno si no pudieramos reconocer las cosas que nos hacen daño. Lo curioso, como en muchas enfermedades, es que las personas con un entorno estable y feliz junto a seres queridos soportan mejor los dolores que las personas solitarias o depresivas.

Tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. Si algo nos duele no pensemos que es algo molesto que nos sucede y que ya pasará. Si nos duele el cuello, pensemos qué hemos hecho antes, si nos duele el codo también. Es importante que aprendamos de estas respuestas de nuestro cuerpo para evitar esas causas que nos hacen daño.

Mucho se oye hablar de ella en los últimos tiempos pero poca gente sabe qué es, qué la provoca y cuales pueden ser sus consecuencias. Las personas que la sufren suelen ser mayores de 65 años y su nombre viene porque al caminar por la calle sienten la necesidad de parar cada X pasos. Como si mirasen escaparates.

Lo más grave es que muchas personas no se dan cuenta de que la padecen. Piensan que se cansan al andar o que les duelen las piernas, pero no lo relacionan con otro tipo de dolencia más allá del cansancio. El problema que provoca ese dolor que afecta al 20% de los mayores de 65 años es un problema de riego en las piernas debido al engrosamiento de las arterias.

Esta enfermedad puede ser un primer síntoma de otras más graves. Por ejemplo infartos, gangrena o ictus. Por ello es importante detectarla a tiempo y tomarla en cuenta como un aviso para cuidarnos un poco más. Es una enfermedad principalmente sufrida por los hombres, 1 de cada diez pacientes es mujer.

Nuestra recomendación es que si al caminar notas que siempre tienes que ir haciendo paradas más o menos al cabo de los mismos pasos, te hagas un favor y visites a tu médico. Muchos de los que sufren esta enfermedad tardan unos 4 años en hacerlo.

Cuando a un adulto le duele alguna parte del cuerpo o siente cualquier tipo de malestar no tiene nada más que explicárselo a su médico. Pero en muchas ocasiones encontramos impotencia ante el llanto de los más pequeños de la casa. Un médico puede sentirse casi tan perdido como los propios padres hasta que consigue descubrir el problema que hace sufrir al niño.

Muchas veces pensamos que la tecnología y los avances de la ciencia se limitan a temas abstractos como descubrimientos de laboratorio que alteran una molécula o logran un porcentaje mayor de eficacia en X medicamento. Pero este nuevo descubrimiento promete ser revolucionario para la medicina y el cuidado infantil.

En el Hospital Universitario La Paz de Madrid han validado la escala LLANTO, una escala que sirve para medir la intensidad del dolor en los pequeños según su tipo de llanto. Puede parecer simple y lógico pero no lo es. Ahora los niños de menos de 3 años podrán hacerse entender. Se ha hecho la investigación en 54 niños en hospitales. Solamente hacen falta unos pocos segundos para obtener resultados.

Había ya una escala similar en países anglosajones, pero esta ha sido pensada para favorecer la forma de trabajar del personal en los hospitales españoles. La escala mide desde el llanto hasta la cara que pone el niño, igualmente que su respiración y sus movimientos.

Los pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo y muchas veces nos olvidamos de darles todos los cuidados necesarios. En verano sudan más de la cuenta si no llevamos el calzado adecuado y en invierno pueden ser la puerta de entrada para algunos de nuestros resfriados. Unos calcetines de invierno y un calzado de abrigo son necesarios para que nuestros pies no sufran las bajas temperaturas.

Unos pies sin cuidados adecuados y sin el abrigo necesario pueden ser muy dolorosos cuando caminemos a diario por la ciudad o nos movamos entre las variables temperaturas de los interiores y exteriores. Si notamos que el dolor de pies que sufrimos es algo continuo que nos acompaña día tras día, podemos recurrir a plantillas que pueden ayudarnos a mejorar nuestros puntos de apoyo e incluso nuestra postura.

Si el problema es un exceso de peso, algo de dieta también puede ayudarnos a sentirnos más ligeros y menos pesados. Un análisis realizado por el traumatólogo José Antonio Tovar Gallego revela que más del 70% de las mujeres sufren de diferentes dolencias en las extremidades inferiores del cuerpo. Esto se puede dar en mayor número de mujeres que de hombres debido al tipo de zapatos usados.

Pero no es momento de alarmarse intenta ser más consciente de que tus pies necesitan cuidados especiales, abrígalos cuando haga falta, aplícales cremas de masaje o relajantes cuando sientas molestias y no te olvides de dejarlos descansar de vez en cuando. Cuando llegues a casa intenta cambiar de calzado y ponerte unas zapatillas comodas y de abrigo, así descansarán varias horas cada día.

El chocolate es uno de los grandes vicios de un importante porcentaje de la población. Lo que muchos no saben es que el cacao activa una parte del cerebro que hace de calmante del dolor. Por eso quizás muchas veces notamos que el chocolate nos hace sentir mejor. No es solamente algo psicológico, como puedes observar. Pero no te estamos diciendo que intentes ahogar tus males en un atracón de chocolate, que aunque sea calmante del dolor tiene también su lado perjucidial, especialmente contra más adulterado se encuentre.

El Journal of Neuroscience es una importante revista médica de Estados Unidos, son ellos los que han llevado adelante un estudio sobre la influencia del chocolate en el cerebro humano.

El estudio ha sido guiado desde la Universidad de Chicago y sus conclusiones son de lo más interesantes. La neuróloga Peggy Mason y el neurobiólogo Hayley Foo alimentaron ratas con chocolate para ver el efecto que tenía sobre ellas. Mientras alimentaban a los animales con chocolate les enfocaban una luz directa que las molestaba, pero si seguían comiendo se sentían mejor y se olvidaban del malestar. Eso fue la base del descubrimiento de los científicos.

El problema principal es que este efecto del chocolate influye en la gran cantidad de obesidad actual, ya que ante el estrés o el dolor de cualquier tipo la gente acude al dulce. También se ha dado a conocer como parte del mismo estudio que el agua tiene el mismo efecto contra el dolor. Las ratas reaccionaban de la misma manera tranquila cuando bebían agua, algo mucho más saludable para ellas (y nosotros) que compensar los dolores con chocolate. Por lo que beber agua también nos hace sentir mejor y no nos provocará problemas de peso o salud.

La respuesta está clara, todos a beber más agua al día y a dejar el chocolate para ocasiones especiales. Ya nos informaron hace tiempo que el cacao activa en el cerebro las mismas zonas que la marihuana, por lo que todos los adictos al chocolate pueden llegar a entender que esa adicción tiene una parte lógica. Los investigadores recomiendan dejar los dulces prefabricados y barritas de chocolatinas a un lado cuando nos sintamos mal. El agua nos ayudará de la misma manera. Otro efecto de los dulces es que son adictivos y cuesta parar de comer, con lo cual acabaremos sintiéndonos peor que al principio.