Cuando el sol aprieta llevar un calzado cómodo es de vital importancia. Debemos dejar a un lado nuestros zapatos de invierno, lo mejor es optar por otro tipo de modelos más abiertos y que dejen respirar el pie. No es solamente por el calor, unos pies apretados dentro de zapatos cerrados pueden provocar ampollas y roces molestos.

Si notas que te rozan las sandalias, tanto atrás como en los dedos, lo que has de hacer es aplicarte una tirita para evitar que el roce de todo el día cause mayores problemas. Unos pies bien ventilados y con un calzado amplio y cómodo nos ayudarán a caminar más horas sin apenas molestias.

Si puedes olvídate de los calcetines esta temporada, pero si eres de los que necesita llevar zapatos cerrados por trabajo o elección personal puedes sustituir los calcetines gruesos por otros de tipo media, te será más cómodo llevar los zapatos y estarás más fresco.

En verano los pies y las piernas tienden a hincharse en la mayoría de las personas, por eso es importante usar zapatos más amplios que en invierno. De la misma manera es importante que la goma superior de los calcetines o medias, en caso de usarlos, sea amplia y no deje marca en nuestras piernas.

Este año las temperaturas son engañosas, sobre todo en algunas zonas del país en las que te levantas con lluvia, desayunas con nubes, comes con viento y meriendas abrasándote bajo el sol. Las alergias están a la orden del día, los que más sufren son los que han de mantenerse alejados del polen y los que padecen de conjuntivitis.

Este año parece que las alergias primaverales van a llegar hasta el otoño. Si tu nariz moquea y tus ojos pican a rabiar no desesperes ni te frotes con vehemencia. El sudor no ayuda nada y ahora mismo es un peligro con el que no contamos en primavera cuando no hace tanto calor.

Te recomendamos que vayas a una farmacia y te hagas con una botella de suero, será tu compañera ideal para aliviarte los ojos y limpiarte la zona alrededor de ellos, Usa algodón empapado o gasas y limpia con mimo tus ojos con el suero cada mañana y cada noche. Eliminarás impurezas y refrescarás tu piel.

Para el interior de los ojos te recomendamos unas gotas de lágrimas artificiales. Verás como calman tu mirada al momento. Es ideal llevarlas siempre encima, hay muchas marcas y todas son similares, aunque te recomendamos que no tengan conservantes.

Por todos son bien conocidos los problemas que puede causar una exposición directa al sol. Una conocida me comentaba el otro día que salió a hacer unas compras y que al volver a casa notaba sudores fríos, que estaba destemplada y lo único que quería era tumbarse un rato y cerrar los ojos. Decía que el sol le había dado todo el rato que estaba fuera porque era una zona abierta sin balcones.

Por eso mismo no debemos protegernos del sol únicamente en la playa, también al andar por la ciudad. Podemos recurrir a gorras o viseras, llevar siempre agua o algún refresco en la bolsa y algo para comer por si nos da una lipotimia. Hay que tener especial cuidado cuando nos exponemos durante mucho rato al sol sin movernos, por ejemplo en las terrazas.

Sentarse a beber alcohol en una terraza a pleno sol no es nada recomendable. Deja el alcohol para horas más frescas de la tarde o la noche y toma otro tipo de bebidas frías como zumos o gaseosas durante el día. Notarás que te sientes mucho mejor. Aunque no te excedas en las horas que pasas sentado al sol, intenta tener siempre una mesa con sombrilla o busca un interior con aire acondicionado.

Exponerse al sol tras consumir alcohol es mucho más peligroso, sin tener en cuenta que el alcohol disminuye nuestra capacidad de darnos cuenta de dónde está el límite y si estamos bien o mal en ese mismo momento. Puedes bajar tu consumo de alcohol cambiando las cervezas por claras y los vinos por tintos de verano.

Sí, como lo leen. La menopausia masculina existe. Concretamente, se denomina Síndrome de Déficit de Testosterona (SDT). Por ello, la Asociación Española de Andrología, Medicina sexual y Reproducción (ASESA) ha lanzado una campaña para concienciar a los hombres de la importancia de consultar este problema con el médico y de hacerse revisiones anuales una vez hayan cumplido los 40. Sobre todo porque la disfunción eréctil alerta, en muchos casos, de la presencia de otras patologías. ‘La salud del hombre (Los hombres cambian)’ está apoyada por Bayer HealthCare y por el grupo Tricicle, que presta su imagen para la causa.

El mito del hombre ‘macho’ de cara a la galería ha caído por su propio peso: cada vez son más las mujeres que se quejan de la falta de deseo sexual en sus compañeros. El motivo de que todavía el hombre no reconozca sus problemas ante sus amigos es que los trastornos sexuales siguen intimidando y avergonzándoles, ya que atribuyen su poco rendimiento a otros factores como la edad o el estrés. Pero los datos son concluyentes: la disfunción eréctil afecta a un 30 por ciento de la población masculina a partir de los 50 años.

Es a partir de esta edad cuando el hombre empieza a entrar en la etapa madura de su vida y su cuerpo y su metabolismo empiezan a cambiar. Por tanto, la disfunción eréctil se presenta acompañada de otros síntomas como pérdida de vitalidad y energía, fatiga, obesidad y falta de concentración. Si usted presenta estos síntomas, puede que padezca un síndrome de déficit de testosterona. Su tratamiento ayuda a prevenir, además, la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

Su detección es muy sencilla: basta con una simple analítica y un cuestionario, aunque sólo el 3,7 por ciento de los afectados está diagnosticado y recibe tratamiento. La disminución de los niveles de testosterona, la hormona que se produce en los testículos, conlleva un aumento de peso, apatía y mayor tendencia a la hipertensión y a la diabetes. Y es que ésta además, regula aspectos psíquicos, neurológicos, vasomotores y locomotores.

Un dato: la esperanza de vida para los varones es de 77,8 años, frente a los 84,3 que vive la mujer, lo que apunta a un menor cuidado de la salud entre la población masculina.

En verano los dolores de cabeza se multiplican en todas las casas y oficinas. Es algo lógico si pensamos cómo afecta el calor a nuestro organismo. Pero no debemos caer en la sobre medicación. Si el dolor es suave y pensamos que se puede pasar echándonos un rato hazlo.

A veces el dolor de cabeza es consecuencia de sed o hambre. Intenta que se solucione con cualquiera de esas dos cosas, bebe algo y toma un snack. Si notas que tu dolor está ahí para quedarse, lo mejor es que tomes la medicación que sueles tomar para estos casos antes de que sea tarde. Es más fácil curar un dolor de cabeza cuando empieza que una vez ya desarrollado su proceso.

Si tomas una medicina que te funciona mantente fiel, esta probado que no todos los fármacos quitan el dolor de cabeza con la misma eficacia en todas las personas. Lo mejor es que lleves un sobre o pastilla contigo en el bolso o coche, para no tener que depender de la medicación de los amigos o extraños, porque no siempre será lo que necesitamos.

Para evitar muchos de estos dolores intenta no pasarte con el sol, comer a tus horas, estar siempre en buen estado de hidratación, no trabajar en exceso y mantener el cuello en buena postura ya sea delante del ordenador o tumbados en la playa. A veces tenemos un dolor persistente que aparece a diario y solamente necesitamos un masaje de un buen profesional para que le de un toque a nuestras vértebras.