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Guarda la ropa con precaución

Viernes, 28 de Mayo, 2010

En esta época del año, con los días de sol y los de lluvia, la ropa se acumula en el armario sin que nos decidamos a esconder la de invierno en el altillo. Sí, hemos guardado ya los grandes abrigos y chaquetones, pero aún conservamos algunas camisetas de manga larga, rebecas, calcetines de abrigo y alguna que otra chaquetilla. Es que ya no nos podemos fiar de lo rápido que cambian las temperaturas. Aunque estamos deseando decir adiós a todo lo que huela a lana y hola al algodón de las camisetas.

En fin, que debemos de tener en cuenta algunas cosas importantes al guardar nuestra ropa de invierno, cosas que nos pueden ayudar en temas de higiene y conservación de cara al año que viene. No querremos echar la culpa de ninguna erupción, alergia etc a un jersey mal guardado.

Si te dispones a meter en el armario tus abrigos hasta el próximo invierno, algo básico que debes hacer y no todo el mundo hace es vaciar los bolsillos. Tira a la basura los posibles pañuelos de papel usados, tickets, chicles, caramelos… Bueno lo que no sea para tirar no lo tires pero no lo dejes dentro de la prenda acumulando gérmenes durante un año. Lo mismo en caso de faldas y pantalones con bolsillos. Igual hasta te llevas una sorpresa y encuentras unas monedas ¡o un billete!

Otro tema importante es el cuidado de los zapatos, botas y zapatillas de estar por casa. Te recomendamos que los limpies bien antes de guardarlos, siempre en una caja para protegerlos y proteger las cosas que estén alrededor. Revisa las suelas para que no haya restos indeseados de nada, revisa el interior y que la plantilla esté en buen estado. Si la plantilla está arrugada por la humedad del sudor o el exceso de uso, te recomendamos la cambies antes de guardarlos así. Porque puede que esa humedad se extienda al resto del zapato. Si los cordones están sucios lávalos antes de meterlos en la caja. Las zapatillas de estar por casa las puedes meter en la lavadora, si están muy mal puedes tirarlas y renovarlas el año que viene.

Son solamente algunos pequeños trucos que mantendrán tu vestuario en buen estado de higiene y tu armario y sus olores te lo agradecerán. No hay nada peor que un armario oliendo a zapato usado. Puedes guardar las prendas con bolsitas de lavanda o pastillas de jabón para eliminar olores.

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Medita cada día

Sábado, 8 de Mayo, 2010

Un consejo tan sencillo como eficaz. Recientes estudios han demostrado que relajarse un poco cada día y meditar ayuda a nuestro cuerpo a mantener su equilibrio y buen funcionamiento. Siempre se ha dicho que es importante tomarse la vida con calma y en estos años estresantes que vivimos es básico que aprendamos a relajarnos y dejar nuestra mente en blanco dentro de lo posible.

No necesitamos mucho tiempo, podemos sacar un rato cada día de nuestra apretada agenda para tomarnos un respiro beneficioso. Los expertos dicen que diez minutos son suficientes para desconectar de la rutina y cargar las pilas para seguir con el trabajo y nuestras obligaciones diarias. Las personas que llevan años practicando la relajación y la meditación son capaces de aislarse del entorno y practicarla allá donde estén.

Los que están empezando con estas prácticas pueden seguir ciertos pasos para garantizarse unas condiciones favorables y llegar al éxito. Primero hemos de buscar un lugar tranquilo y silencioso. Ha de ser un sitio en el que nos sintamos cómodos y en el que no nos vaya a molestar durante 10 minutos ningún timbre, teléfono, voces o ruidos ambientales.

La respiración juega un papel muy importante en el proceso de relajación. Respira profundamente un par o tres de veces para relajar tu cuerpo y cierra los ojos. Intenta ser consciente de tu cuerpo y tu postura. Es importante que prestes atención a tu posición y descifres qué partes de ti están relajadas y las que están tensas. Evita que tu mente se distraiga con pensamientos vagos, lo más fácil para lograrlo es que te concentres en tu respiración, inpira y expira muy lentamente y desde el abdomen.

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Global Card Salud llega a un acuerdo de colaboración con la empresa Emesa Prevención

Miércoles, 5 de Mayo, 2010

Emesa Prevención

Global Card Salud y la Empresa EMESA PREVENCION llegan a un acuerdo para ofrecer sus servicios sanitarios.

Disfrutar de un cuadro medico nacional con 22 especialidades, con acceso a la medicina privada con precios reducidos sobre las tarifas sanitarias, o poder elegir con total libertad, desde cualquier lugar, su clínica o centro médico, son algunas de mas las muchas ventajas que podrán disfrutar a través de este acuerdo.

Emesa Prevención es un Servicio Ajeno de Prevención de Riesgos Laborales acreditado a nivel nacional con más de diez años de experiencia en las especilidades técnicas (Seguridad Laboral, Higiene Industrial, Ergonomía y Psicosociología Aplicada) y más de 25 años en salud laboral (Vigilancia de la Salud).

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Sobre este blog

Hablemos de salud es el blog de Global Card, aquí te contaremos todas las noticias sobre nuestra compañía y trataremos de ayudarte con consejos para mantener un estilo de vida sano y equilibrado

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