El equipo del blog “Hablemos de Salud” os desean unas entrañables Felices Fiestas en las que esperamos compartáis con vuestros seres más queridos la alegria de estos días tan especiales del año, y como todo el mundo coincide en que el mejor regalo es la salud os deseamos a todos que os acompañe el bienestar físico y os encontréis rebosantes de salud.

Y para el año que viene: más y mejor¡¡¡.

Os recomendamos también que os paséis por la bonita felicitación navideña del equipo de Global Card, pincha aqui.

Ahora que se acercan las fiestas de Navidad, que ya tenemos nuestra agenda plagada de cenas y comidas de empresa, con amigos, etc. y nuestra nevera repleta de dulces y comidas de la época, queremos hablarte de la indigestión, una dolencia muy común en estas fechas que se avecinan.

Según la RAE, la indigestión o dispepsia es un trastorno que padece el organismo por la falta de digestión o por la digestión laboriosa e imperfecta. Y es que la combinación de las comidas copiosas y grasas, comer demasiado rápido, el tabaco y el alcohol puede ser muy perjudiciales para nuestro organismo.

Síntomas

Los síntomas más habituales en esta dolencia son malestar o dolor en la parte alta del abdomen, eructos y ruidos intestinales fuertes, gases que provocan una sensación de hinchazón en el estómago y flatulencia, acidez de estómago, náuseas leves y falta de apetito.

Cuando el problema es realmente grave aparece sangre en los vómitos, las heces son negras, hay una pérdida de peso inexplicable o se presentan otros síntomas como dolor mandibular, dolor de pecho o espalda y sudoración abundante con ansiedad.

Global Card te aconseja…

Aunque es difícil llevarlos a cabo, sobre todo en estas fechas, en este post queremos ayudarte a prevenir estos síntomas con una serie de sencillos consejos: realizar comidas más ligeras, con menos grasa y condimentos; masticar de forma pausada; moderar o eliminar el consumo de alcohol, la cafeína y el tabaco; o reducir las enormes sobremesas típicas de las fiestas de Navidad, para que el organismo tenga un tiempo de descanso para metabolizar lo que ha comido. Además, si aún así te vienen ardores, los antiácidos (bicarbonato o sal de fruta) te proporcionarán un alivio casi instantáneo. También te recomendamos la ingestión de una infusión de jengibre, manzanilla, perejil, menta o anís. Asimismo, es bueno que estés en reposo, y mucho mejor sentado que acostado.

El objetivo de estos consejos es no agravar la situación, pero si esto ocurre te recomendamos que consultes a un especialista, como los que integran la plantilla de Global Card Para ello, en cuanto notes las primeras molestias, aplica las medidas de prevención que a estas alturas de la historia aún puedas llevar a cabo.

La gastroenteritis es el término que se aplica a un trastorno del estómago provocado por infecciones, cuyos síntomas son pérdida de apetito, náuseas, vómitos, diarrea moderada a intensa, retortijones y malestar en el abdomen. Y es que, junto con los líquidos corporales también se pierden los electrólitos, particularmente el sodio y el potasio, lo que puede provocar una deshidratación en las personas muy enfermas y en niños y ancianos.

Esta enfermedad está causada por microorganismos presentes en el agua o en los alimentos contaminados, así como por intoxicaciones de medicamentos. Además es contagiosa, por lo que también se puede transmitir de persona a persona, especialmente si alguien con diarrea no se lava bien las manos tras una evacuación.

Síntomas

El tipo y la gravedad de los síntomas dependen del tipo y de la cantidad de la toxina o del microorganismo ingerido. También varían de acuerdo a la resistencia de la persona a la enfermedad. A menudo, los síntomas comienzan súbitamente (a veces de forma llamativa) con pérdida de apetito, náuseas o vómitos. Pueden presentarse murmullos intestinales audibles, retortijones y diarrea con o sin presencia de sangre y moco. Las asas intestinales pueden dilatarse con el gas y causar dolor. La persona puede tener fiebre, sentirse decaída, sufrir dolores musculares y notar cansancio extremo, lo que da lugar a la deshidratación del paciente, así como a una intensa disminución de la presión arterial.

Global Card te recomienda algunos cuidados básicos

Cuando note los primeros síntomas de esta enfermedad no dude en acudir a su médico o a un buen especialista, como los que integran Global Card. Además, no debe tomar alimentos sólidos durante las primeras horas, y sí beber limonada alcalina (agua mineral sin gas, zumo de dos o tres limones, media cucharilla de bicarbonato, media cucharilla de sal y azúcar) en pequeñas cantidades, de forma continua, pero sin forzar.

Después de los primeros días tomando exclusivamente esta solución, habrá que introducir gradualmente la dieta sólida en pequeñas cantidades, con el fin de comprobar su tolerancia. Esta dieta permite sopa de arroz o de zanahoria, puré de patatas y zanahorias, sopa de pescado, huevo pasado por agua, duro o en tortilla, pescado cocido o a la plancha, carne de ave cocida o a la plancha (sin piel), manzana asada, manzana oxidada con una gotas de limón, membrillo, plátano maduro y pan blanco tostado, además de infusiones claras de té o manzanilla.

Esta dieta especial no debe incluir leche ni derivados, frutas y verduras crudas, pan con fibra, dulces y bebidas frías y con gas.

Como los antibióticos pueden causar diarrea y favorecer el crecimiento de organismos resistentes a los mismos, raramente resulta apropiado su uso, aun en el caso de que una bacteria conocida esté produciendo la gastroenteritis.

Bueno, el título quiere ser un homenaje a aquello de “si bebes no conduzcas” aunque reconozco que no causa el mismo efecto. En fin, que lo que dice puede llegar a ser cierto, porque en Taiwan están estudiando la medida. Sí, van a prohibir fumar a la gente que camina por la calle. La medida tiene su lado positivo y su lado negativo. El positivo, pues menos contaminación para los fumadores pasivos. ¿Pero servirá de algo que la gente de las ciudades no fume, cuando cada día pasamos horas y horas aspirando humo de los tubos de escape?

La verdad es que la medida parece bastante inútil. Por otro lado, si los fumadores no pueden fumar caminando por la calle irán a sus sitios de trabajo en coche, con lo cual contaminarán más que con el simple cigarro. Muchos bares y restaurantes reconocen tener menos ganancias desde que sus clientes no pueden fumar allí. ¿Qué pasará si no pueden fumar en la puerta tampoco? ¿Ni al salir del trabajo? Nos preocupa el nivel de ansiedad y estrés que puede provocar una medida tan drástica. ¿Será peor el remedio que la enfermdad?

Por supuesto estamos a favor de la salud y en contra del tabaco, pero pensemos friamente en la lógica de las medidas que se llegan a tomar. En Taiwan ya se han decidido a prohibir fumar en la calle, en motos e incluso en los coches. No sabemos si lo de prohibir fumar en un coche privado es muy legal, pero parece que va a ser así. Dicen que es para que no tiren las colillas al suelo. ¿Lo próximo será prohibir los chicles? No daremos ideas.

Nos parece bien la aplicación de leyes antitabaco a lugares cerrados. Pero la calle es de todos. Si uno no puede fumar, por qué otro puede llevar coche, otro comer pipas, otro sacar a su perro… Haciendo de abogados del diablo, nos dan miedo este tipo de prohibiciones tan drásticas, porque nunca se sabe dónde se pondrá el límite. Dejamos el debate abierto.

Global Card también cuenta entre sus profesionales con especialistas osteópatas, que ejercen una técnica manual cuyo objetivo es restablecer la movilidad perdida al paciente y el equilibrio del sistema músculo-esquelético, visceral y sacro-craneal, para mantener la elasticidad del tejido conectivo en todos sus sistemas, alterados por el sedentarismo, malas posiciones, esfuerzos intensos, estrés, etc.

Es técnica requiere de unos amplios conocimientos de la anatomía, fisiología y funciones del cuerpo humano, así como de la habilidad y destreza manual del profesional. Por ello, desde aquí te recomendamos que siempre acudas a un especialista que sepa tratar adecuadamente tu dolencia, ya que, de lo contrario, el tratamiento puede ‘ser peor que la enfermedad’. Y es que el osteópata busca conocer si el sistema de articulaciones y músculos está correctamente alineado y si funciona bien o se ha alterado. En caso de alteración, el paciente puede sufrir un disfuncionamiento local o regional de las funciones nerviosas o de los diferentes órganos vitales.

La definición

La osteopatía, del griego osteon (hueso) y patos (enfermedad), utiliza la medicina manual para diagnosticar y tratar el disfuncionamiento del cuerpo humano a través de manipulaciones, cuyo fin es el de mejorar la estructura músculo-esquelética del paciente.

Las bases de la osteopatía fueron establecidas por el médico americano Andrew Taylor Still en 1872. Él concibió esta técnica para estimular la capacidad de auto-sanación del cuerpo humano y enunció tres principios básicos para su práctica:

1.- Unidad del cuerpo: cuerpo, alma, el pasado vivido y el medio ambiente están estrechamente ligados.
2.- Homeostasis: la facultad del cuerpo a auto-regularse, auto-sanarse, auto-repararse y de mantener un equilibrio o estabilidad delante las diferentes alteraciones que sufre el organismo.
3.- Interrelación estructura/función: todas las estructuras que forman el cuerpo humano tienen una función. Cuando un disturbio de la estructura aparece, una función se altera y perturba la estructura.

¿Cuándo se debe consultar un osteópata?

-Tras sufrir un accidente o caída que haya provocado un traumatismo.

-En caso de síntoma persistente e inexplicado.

-Cuando padezca estrés o agotamiento.

-Mal de espalda crónico.

-Reumatismos, artrosis y lumbago.

-En caso de neuralgias, ciática o migraña.

Cada año millones de medicamentos caducan en todo el mundo. En nuestras propias casas se acumulan las cajas de medicinas pasadas de fecha que no hemos mirado en años. ¿Qué debemos hacer con esos productos? ¿Cómo debemos deshacernos de ellos? No es recomendable en ningún caso tirarlos a la basura como cualquier otra cosa sin utilidad. Vamos a intentar explicarte que sucede con los medicamentos una vez superan su línea de vida marcada en su caja.

Lo primero es lo primero. ¿Qué hacer con los medicamentos caducados que tenemos en casa? Los medicamentos caducados los recogen en las farmacias, pero también se encargan de recoger todos esos medicamentos no caducados que vamos a dejar de usar al final del tratamiento. Puede parecerte que lo más cómodo es tirarlos a la basura, pero de esa manera contaminamos el medio ambiente y los medicamentos acaban llegando al agua potable, con lo que también perjudicamos la salud de los seres humanos.

Una vez que los medicamentos se han depositado en el contenedor de la farmacia, se llevan a una planta de selección y clasificación. En España es obligatorio el reciclaje de envases y la eliminación de sustancias farmacéuticas. Nosotros podemos poner nuestro granito de arena llevando una o dos veces al año, todos esos restos de medicamentos que no vamos a usar o estén caducados a la farmacia de nuestro barrio.

Otra duda recurrente sobre los medicamentos caducados es qué sucede si los tomamos. En la mayoría de los casos nada grave, simplemente pierden parte de su potencial y sus efectos no son tan eficaces. Así que no debes asustarte si por error te tomas una pastilla caducada. Simplemente lleva la caja a tu farmacia y hazte con una nueva.

Hace unos días nos enterábamos de la noticia de que la policía boliviana había decomisado nada menos que quince toneladas de medicamentos caducados que fueron introducidos en el país en forma ilegal. El contrabando de medicinas caducadas es frecuente en muchos países del mundo. La mayoría de los encontrados en Bolivia eran para venta ambulante.

A veces lo desconocido nos da desconfianza y, como nos asusta lo nuevo, siempre preferimos quedarnos con lo que tenemos, sobre todo haciendo caso al refrán “Es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer”.

Pero con este post pretendemos desmontar las sabias palabras de nuestro refranero español gracias al sistema de tarjeta de salud de Global Card. Por todos es conocida la noticia lanzada a través de la UE que indica que nuestro sistema de salud no es sostenible, sobre todo porque los españoles van demasiado al médico, la población está envejeciendo y porque la descoordinación interna amenaza el futuro del sistema público. Este toque de atención de la Comisión Europea indica a nuestro país que controle su desbocado déficit presupuestario y que emprenda reformas de calado en el sistema sanitario y de pensiones.

No en vano, ha salido a la luz un estudio, presentado por la Fundación de Estudios de Economía Aplicada (Fedea) y la consultora McKinsey y titulado ‘Impulsar el cambio es posible en el sistema sanitario’, que plantea cobrar a los usuarios. Y es que, aunque sistema sanitario español ha ganado prestigio por sus niveles de gratuidad y asistencia universal, todos los años consume más recursos de los previstos. Hay expertos, incluso, que vaticinan el final próximo del mismo.

Por ello, te queremos presentar lo bueno del sistema de las tarjetas de salud en comparación con los sistemas de cuotas mensuales o la sanidad pública. Así, empresas como Global Card se dedican a la creación y a la gestión de redes sanitarias, a la vez que proporcionan una amplia gama de servicios y prestaciones médicas a empresas y grandes colectivos.

Sus beneficios radican en que, gracias a sus experiencia, profesionalidad y conocimiento del mercado, han llegado a diseñar servicios a medida de las necesidades de cada cliente gracias a una completa cobertura de especialidades médicas y a lanzar una línea de productos propios muy reconocida en el mercado. Pero aún hay más ventajas:

1.- Sólo se paga por los servicios realmente utilizados, sin cuotas fijas.
2.-Los precios son inferiores a los del mercado privado.
3.-Posibilidad de elegir centro y especialista.
4.-Las esperas desaparecen.
5.-Cobertura nacional y de toda la familia directa.
6.-Acceso a especialidades no cubiertas por el Sistema Nacional de Salud.
7.- Sin periodos de carencia ni limitaciones marcadas por razón de edad o enfermedad previa.
8.- Etc., etc.

Ahora que ya conoces las ventajas alternativas de este método que vela por tu salud y los ‘toques de atención’ de la UE a España, ¿realmente sigues pensando que ‘es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer’? NO JUEGUES CON TU SALUD.

El dengue es una de esas enfermedades que no tiene que preocuparnos desde la seguridad de nuestro hogar y nuestro entorno, pero sí debemos tenerla en cuenta si nos gusta viajar a lugares exóticos y no tomamos las debidas precauciones. Recientemente nos ha llegado la noticia de que se han confirmado 50 casos de dengue en la frontera de Brasil. Con las enfermedades exóticas toda precaución es poca. Es importante que si vamos a planear un viaje a un país con riesgo de infección acudamos a informarnos y ponernos las vacunas necesarias en nuestra ciudad. Lo mismo sucede con la malaria y otras enfermedades a las que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

Esas enfermedades nos las puede transmitir desde un simple mosquito hasta un trago de agua, por eso toda precaución es poca. Siempre nos recomiendan que al viajar a países con “problemas” sanitarios sigamos unas simples normas que nos ayudarán a volver sanos y no pasar la mitad de nuestras vacaciones en el cuarto de baño, o peor aún en un hospital. Siempre que bebamos agua ha de ser embotellada, no hace falta irnos tan lejos como a la India, lo mismo sucede aquí al lado en Turquía.  Debemos evitar pedir hielo con las bebidas ya que en muchos casos ese hielo no es potable y puede darnos un disgusto.

Puedes informarte a través de Internet de si el país al que viajas requiere alguna vacuna. Estas vacunas no son obligatorias en ningún caso pero sí recomendables. Se da la situación de que a muchas personas las vacunas les hacen efecto rebote y prefieren recurrir a pastillas o tomar todo tipo de precauciones sanitarias en lugar de vacunarse. Cada persona es un mundo y cada uno conoce su cuerpo mejor que nadie. Puedes ver el listado de centros de vacunación online.

El Ministerio de Sanidad y Consumo de España es el organismo encargado de informar al viajero de las medidas que debe tomar en situaciones de viajes de riesgo. No olvides informarte bien antes de emprender un viaje a un destino lejano sobre la situación sanitaria del país. Enfermedades como difteria, cólera o fiebre tifoidea siguen siendo comunes en algunos puntos del globo. Con todas las precauciones tomadas solamente te queda disfrutar de las próximas vacaciones que te tomes.

Cuando se habla de SIDA las noticias no tienden a ser buenas, pero en este caso se trata de una excepción. Según los últimos datos, el SIDA en Madrid se ha reducido drásticamente en los últimos años. La prevención es el secreto de esta buena noticia. El público cada día está más concienciado e informado sobre las formas de contagio y como protegerse. Seguro que dentro de unos años las cifras bajan a mínimos, especialmente en los países con medios para informar y prevenir a sus habitantes.

Si comparamos los datos actuales de una ciudad como Madrid con los de hace 15 años, vemos que los casos se han reducido en un 85%. Se dice pronto pero es una cifra impresionante. En 1993 hubo 1.801 casos de SIDA en la capital de España, el año pasado la cifra fue de 267. También se ha podido comprobar que esta cifra hubiera sido aún más baja de no ser por la población inmigrante en nuestro país, que representan más del 35% de los casos de contagiados. A nivel sexual, hay paridad entre heterosexuales y homosexuales, aunque entre los heterosexuales hay mayor número de enfermos. La única diferencia más clara entre las formas de contagio es que el 56% de personas lo contraen por una relación sexual y el 34,5% por el uso compartido de jeringuillas.

Esta claro que el SIDA es una lotería y le puede tocar a cualquiera que no tenga la cabeza en su sitio en el momento de tomar las precauciones necesarias. Las cifras siguen bajando y el perfil de los enfermos cambia cada año. Ahora mismo los hombres detectan ser portadores de la enfermedad alrededor de los cuarenta años y la mujer cerca de los treinta y seis. Por cierto, el número de enfermos que más aumenta es el de las mujeres inmigrantes. No damos esta información para alarmar, al contrario, como decíamos son buenas noticias. La enfermedad va apagándose lentamente. Esperamos que pronto quede en el olvido completamente.

No hay que tenerle miedo al SIDA, simplemente respeto. Ante el miedo la mejor cura es la información, te recomendamos hablar con tu médico si tienes algún conocido enfermo para que resuelvas todas tus dudas al respecto del síndrome de inmunodeficiencia adquirida. También puedes informarte online en muchas webs y foros. Si crees que has estado expuesto a la enfermedad no dudes en consultar a tu médico y hacerte unos análisis de sangre lo antes posible. Así estarás tranquilo y no pondrás en situación de riesgo a tu familia o seres queridos.

El IMC es el Indice de Masa Corporal, relaciona el peso de una persona con su altura. La cifra obtenida como IMC indica si la persona está en su peso ideal, si tiene sobrepeso o si está demasiado delgada. Quizás a alguien le suene el tema de las polémicas con el IMC de las modelos en las pasarelas en los últimos años. Se considera que un IMC inferior a 18 no es saludable. Lo ideal es 22, son las personas sanas que menos enferman. Las que se encuentran por encima de 25 sufren de sobrepeso.

Nos sirve para ver el estado nutricional de una persona y se obtiene con una simple operación. Lo único que debemos conocer para saber nuestro IMC es nuestro peso y nuestra altura. Con esos datos podemos mirar en las tablas de la Organización Mundial de la Salud para saber en qué grupo nos encontramos. Muchas veces el IMC nos ayuda a conocer nuestro estado físico mucho más que saber simplemente nuestro peso. Ya que la salud no siempre va ligada con ese dato, la altura influye mucho.

Si estás pensando en ponerte a dieta te recomendamos la visita a un especialista que medirá tu IMC y te explicará dónde te encuentras y cómo llegar a tu equilibrio natural. Como te comentamos lo ideal es un IMC de 22, tu cuerpo se sentirá sano y fuerte y resistirás mucho más las enfermedades que las personas con sobrepeso o una delgadez demasiado acentuada. Recordemos que hay que estar delgado por salud, no por estética, ¿de qué sirve estar delgado si te encuentras peor que con unos kilos más? Eso le sucede a mucha gente.

Lo que debemos hacer es conocer nuestro cuerpo, sus necesidades y límites y actuar con conocimiento. En Global Card encontrarás expertos que pueden ayudarte a regular tu peso, conseguir un IMC ideal y sentirte mucho más feliz y saludable con tu cuerpo. a disposición de los usuarios de la Tarjeta Global Card.