A muchos de nosotros nos ha tocado volar en algún momento de nuestra vida en el que estábamos padeciendo un resfriado o una gripe. Lo peor es cuando vuelves de unas vacaciones en las que has cogido el virus. Al despegar y aterrizar nuestros oídos siempre sufren los cambios de presión, si estamos resfriados el dolor se multiplica y las consecuencias pueden ser mucho más graves.

Los tímpanos sufren la presión de los líquidos que contiene nuestro canal nasal y auditivo por culpa del resfriado y el dolor punzante puede llegar a causarnos desmayos o perforación del tímpano. A veces simplemente se nos “taparán” los oídos durante unos días o semanas. Lo mejor es siempre acudir a un profesional que nos puede mandar un tratamiento a seguir, de la misma manera que nos explicará qué productos usar en caso de que se repita la situación en otro vuelo.

Si has padecido ya esto, sabes de lo que te hablamos. Es una sensación muy molesta y dolorosa que puede alargarse días. No podemos curar el resfriado en horas antes de volar, pero sí podemos darte algunos consejos para que los cambios de presión no sean tan dolorosos. Usar un spray para despejar las vías nasales es una gran ayuda, de la misma manera lo es sonarte bien para eliminar “líquidos”. Intenta no obsesionarte con el tema porque no ha de pasarte nunca más si no estás resfriado.

Otro truco para no notar los despegues y aterrizajes es usar unos buenos tapones en los oídos, puedes comprarlos en cualquier farmacia. Los de cera dan muy buen resultado. Y no te olvides de ir masticando chicle y tragando saliva. Ya verás cómo a partir de ahora viajas más relajado y tranquilo. Te recomendamos una revisión anual con un buen otorrino si sufres ese tipo de dolores y vuelas con frecuencia, notarás que te quedas más tranquilo sin tener que ir pensando si tus tímpanos están sanos. Puedes encontrar grandes profesionales con la Tarjeta Global Card.

Parece el argumento de una película de terror, pero es una de las noticias que más han llamado nuestra atención este mes. Un hombre belga ha permanecido en “coma” durante 23 años por un mal diagnóstico. El paciente asegura que ha estado consciente todos esos años, sin poder comunicarse con las personas que lo rodeaban y dándose cuenta de todo lo que sucedía en su habitación.

Un drama sin igual para esa persona en caso de que fuera cierta su historia. Decimos en caso de que fuera cierto porque algunos expertos han mostrado su escepticismo. Pero empecemos la historia por el principio. Rom Houben fue víctima de un accidente automovilístico en los años 80. En ese momento le diagnosticaron un estado vegetativo y así se le trató durante todos estos años. Estaba allí en un coma del que no podía salir. Pero con el avance de la ciencia y la tecnología un médico pensó que el paciente podía intentar comunicarse a través de una máquina con un teclado y una logopeda.

El paciente explicó que siempre había estado consciente y que esta nueva experiencia era como empezar de cero a comunicarse con el mundo. En unas interesantes declaraciones a la agencia The Associated Press (siempre mecanografiadas), Rom ha explicado: “Imagine: usted oye, ve, siente y piensa pero nadie lo puede ver. A uno le ocurren cosas. Uno no puede participar en la vida“. Rom siempre estará en deuda con su madre que ha sido la que ha luchado para que hicieran pruebas a su hijo intentando demostrar que tenía algo de conciencia a pesar de su estado casi vegetativo.

Lo del escepticismo de algunos expertos viene de que afirman que las heridas graves de Rom no pueden dejarle comunicarse con tanta fluidez y que el mérito de las explicaciones del enfermo son de la logopeda o la persona que se expresa en el teclado a través de las supuestas ideas de Rom. Se llama “comunicación facilitada” y no tiene mucho crédito en el colegio médico. Sea como sea, lo importante no es hasta que nivel puede comunicarse el enfermo, si no el hecho de su diagnóstico equivocado que le ha costado años de silencio y ser tratado como un muerto en vida.

Ahora se están revisando muchos otros casos ya que se supone que muchos pacientes en estado vegetativo pueden tener diferentes estados de conciencia y estar viviendo su vida en una cama sin posibilidad de comunicarse con sus amigos y familiares. Tanto si Rom tiene la claridad de mente que aparenta, como si no la tiene, al menos su caso servirá para que se ayude a muchas otras personas en su situación y eso siempre es una buena noticia.

Si en unos síntomas de una persona mencionamos la hipertensión, la diabetes, el colesterol o los problemas cardiacos, de inmediato pensamos en una persona de edad avanzada que no se cuida como debiera. Pero los últimos estudios indican que todos esos problemas y muchos más afectan o pueden afectar a los niños obesos. La obesidad es un problema que ya hemos mencionado aquí en otras ocasiones, pero no debemos pasarlo nunca por alto especialmente en los niños, ya que uno de cada doce muere por su causa.

Parecen datos exagerados pero son reales como la vida misma. Los niños obesos, que descuidan su alimentación o que no tienen control paterno a la hora de las comidas desarrollan enfermedades como diabetes y corren el riesgo de infartos cerebrales o cáncer a edades más tempranas que los niños con una alimentación sana y una buena forma física. Es muy interesante el dato que nos informa de que el 42,3 por ciento de los fallecidos por gripe A son obesos mórbidos.

¿Qué medidas podemos tomar? La responsabilidad principal de la alimentación de los menores es de sus padres. Unas buenas pautas alimentarias son básicas. Sentarse con ellos a la hora de comer, crearles el deseo de pedir frutas y alimentos sanos… Desarrollar en ellos el amor por el ejercicio también es importante. Un niño sano es más feliz y llega a la madurez con  un buen desarrollo general. El mejor regalo que se puede hacer a los hijos es una buena salud.

En a última década se han multiplicado los casos de niños con exceso de peso. Muchas veces las noticias y revistas nos advierten de los peligros de la anorexia pero se obvia el caso contrario. Los niños obesos en su mayoría son producto de una alimentación rica en grasas y carbohidratos, a lo que se suma una vida sedentaria causada por horas de clase, televisión, ordenadores y consolas. Prohibir no ayuda ni beneficia a los niños, lo que hay que intentar es dosificar tanto los hobbies como la alimentación. Es mejor calidad que cantidad.

No te olvides de consultar con un experto en endocrinología, como los que están a disposición de los usuarios de la Tarjeta Global Card.

¿Quién no ha oído hablar alguna vez de los pies planos o conoce a alguien que los haya padecido? Esta dolencia consiste en la reducción o la pérdida del arco longitudinal interno del pie, que es el que distribuye todo el peso del cuerpo entre el talón y los dedos. Reconocerlos es muy fácil, ya que, al apoyar la planta en el suelo, la huella que deja es casi igual de ancha en toda su longitud, mientras que en el pie normal ésta se estrecha de forma notable en el centro. Hablando con otras palabras, la persona camina apoyando toda la planta en el suelo, cuando lo normal es apoyarse solamente en tres puntos: la punta (cerca de los dedos), el talón y el borde externo.

Esta deformación, que con frecuencia es hereditaria, no se resuelve mediante cirugía, por lo que el afectado puede encontrar una solución en el uso de plantillas especiales, muy recomendables, sobre todo, si se aplican desde la primera infancia. Éstas se presentan como unos aparatos ortopédicos que permiten modificar el apoyo de la planta del pie y su función es controlar la posición en el momento de apoyo del pie, pero no intervienen en la forma que finalmente tendrá este pie.

El calzado, especialmente el de los niños con este problema, ha de considerarse como una simple parte de su vestimenta y no como un arma terapéutica capaz de corregir deformidades o prevenir alteraciones funcionales durante su vida adulta. Éste debe ser amplio, flexible y contar con un material que permita la transpiración.

En definitiva, el objetivo que persigue el uso tanto de zapatos como plantillas ortopédicas es mejorar los síntomas cuando se presenten.

Pies planos rígidos y flexibles

Para detectar estos dos tipos de pies planos hay que pedir al niño (son los que normalmente padecen esta dolencia) que se ponga de puntillas. Así, podremos comprobar cómo aparece el arco en la parte interna de la planta del pie y la posición del talón se rectifica. Estos pies planos que se corrigen al ponerse el niño de puntillas son los ‘pies flexibles’. Por el contrario, los ‘pies planos rígidos’ son aquellos que no se corrigen cuando el niño se pone de puntillas, por lo que deben considerarse patológicos y suelen deberse a malformaciones de los huesos o articulaciones del pie.

Recomendaciones

A continuación presentamos una serie de ejercicios que favorecen el fortalecimiento de la musculatura de la planta del pie:

-Caminar descalzo por la arena de la playa
-Caminar con un calzado simple por terrenos irregulares
-Caminar de puntillas y de talones o coger objetos con los dedos de los pies.

Hay veces en las que una persona puede presentar un aplanamiento relativo de los pies debido, por ejemplo, a una larga enfermedad que le haya obligado a guardar cama o por una obesidad acentuada. En tales casos, la causa es la debilitación de los músculos que mantienen los arcos de los pies, y la recuperación de forma gradual, será total mediante la práctica de ejercicios adecuados.

Para tratar los pies planos recomendamos siempre la consulta con los especialistas, como los que integran Global Card‏.

El chocolate es uno de los grandes vicios de un importante porcentaje de la población. Lo que muchos no saben es que el cacao activa una parte del cerebro que hace de calmante del dolor. Por eso quizás muchas veces notamos que el chocolate nos hace sentir mejor. No es solamente algo psicológico, como puedes observar. Pero no te estamos diciendo que intentes ahogar tus males en un atracón de chocolate, que aunque sea calmante del dolor tiene también su lado perjucidial, especialmente contra más adulterado se encuentre.

El Journal of Neuroscience es una importante revista médica de Estados Unidos, son ellos los que han llevado adelante un estudio sobre la influencia del chocolate en el cerebro humano.

El estudio ha sido guiado desde la Universidad de Chicago y sus conclusiones son de lo más interesantes. La neuróloga Peggy Mason y el neurobiólogo Hayley Foo alimentaron ratas con chocolate para ver el efecto que tenía sobre ellas. Mientras alimentaban a los animales con chocolate les enfocaban una luz directa que las molestaba, pero si seguían comiendo se sentían mejor y se olvidaban del malestar. Eso fue la base del descubrimiento de los científicos.

El problema principal es que este efecto del chocolate influye en la gran cantidad de obesidad actual, ya que ante el estrés o el dolor de cualquier tipo la gente acude al dulce. También se ha dado a conocer como parte del mismo estudio que el agua tiene el mismo efecto contra el dolor. Las ratas reaccionaban de la misma manera tranquila cuando bebían agua, algo mucho más saludable para ellas (y nosotros) que compensar los dolores con chocolate. Por lo que beber agua también nos hace sentir mejor y no nos provocará problemas de peso o salud.

La respuesta está clara, todos a beber más agua al día y a dejar el chocolate para ocasiones especiales. Ya nos informaron hace tiempo que el cacao activa en el cerebro las mismas zonas que la marihuana, por lo que todos los adictos al chocolate pueden llegar a entender que esa adicción tiene una parte lógica. Los investigadores recomiendan dejar los dulces prefabricados y barritas de chocolatinas a un lado cuando nos sintamos mal. El agua nos ayudará de la misma manera. Otro efecto de los dulces es que son adictivos y cuesta parar de comer, con lo cual acabaremos sintiéndonos peor que al principio.

La testosterona es la hormona que producen los testículos y entre otras cosas ayuda a desarrollar los músculos masculinos. Recientemente, tras un interesante estudio, se ha llegado a la conclusión de que esta hormona disminuye con las malas noticias y la sensación de fracaso. Por otra parte mantiene estabilidad en las situaciones contrarias. Las elecciones y votaciones también pueden alterar esta hormona hasta niveles insospechados.

¿Quién ha llegado a esta conclusión? La Biblioteca Pública de las Ciencias es la que ha publicado los resultados de este estudio en su página de internet. Elaboraron el estudio con la saliva de 163 voluntarios masculinos en la noche de las elecciones de los EEUU entre John McCain y Barack Obama. Las muestras fueron analizadas y hace poco se ha conocido que la testosterona variaba mucho depende del elector.

Los seguidores del candidato republicano John McCain sufrieron esa noche una importante bajada en su tasa de testosterona. Esto se explica por la sensación de pérdida y fracaso vivida por esos hombres. La explicación que dan los científicos es que “cuando los hombres ganan una competición de dominio su tasa de testosterona aumenta y cuando pierden, su tasa cae”. No deja de ser interesante que sucediera incluso en unas elecciones políticas en las que no era una competición física directa entre los votantes.

Por otra parte la tasa de los seguidores del ganador Barack Obama se mantuvieron en niveles estables durante toda la velada. Hay que recalcar que todas las muestras examinadas partían con la misma tasa de testosterona al inicio de la noche y que esta fue cambiando con la llegada de noticias de los recuentos. Un estudio de lo más interesante que puede explicar muchas reacciones del cuerpo y comportamientos humanos. Veremos que conclusiones y aplicaciones prácticas se pueden sacar de estos datos.

Son a los que menos atención préstamos de nuestro cuerpo, pero todos los días cargan con todo nuestro peso, sufren los tacones altos, largas caminatas, la escasa transpiración, etc. Los pies son algo más que una mera terminación de nuestro cuerpo, ya que se corresponden con complejas estructuras anatómicas integradas por 26 huesos, multitud de articulaciones y más de un centenar de ligamentos.

La higiene diaria, frotar las durezas con una piedra pómez y aplicar, de vez en cuando, un masaje relajante son algunos de los cuidados que hay que aplicar cada día a nuestros pies.

En este post queremos mostrarte algunas de las enfermedades más frecuentes que les afectan, con el fin de concienciarte sobre su cuidado y sobre la importancia que tiene acudir a un especialista con regularidad, como los que integran Global Card‏.

Fatiga y falta de ventilación

Unos zapatos inadecuados pueden resultar fatales para nuestros pies, ya que pueden causar dolor, callosidades, sabañones, juanetes, rozaduras, sudoración debida a la falta de ventilación o, incluso, problemas de espalda. Lo adecuado es llevar zapatos suaves, flexibles, que no sean rígidos, ni planos, ni que tengan mucho tacón (llevar tacones muy altos favorece la sensación de quemazón en la planta del pie y, en casos extremos, la aparición de verrugas que hay que extirpar).

Hongos y microorganismos

La falta de una adecuada ventilación también es crucial para el cuidado de los pies: éstos necesitan transpirar para evitar quedar constreñidos en un ambiente húmedo que favorece el desarrollo de hongos. Éstos aparecen entre los dedos de los pies descamando la piel y provocando inflamación y dolor; en algunos casos, se producen fisuras muy profundas que causan dolor intenso. Esta enfermedad puede contagiarse también al andar descalzo por piscinas y gimnasio, de ahí que también se conozca como pie de atleta.

Por su parte, el pie de Madura es una enfermedad infecciosa causada por microorganismos que se encuentran en países tropicales. Éstos se cuelan en una herida producida en el pie, permanecen en algunas ocasiones durante años y, cuando se manifiestan, causan graves malformaciones por la destrucción de tendones y músculos e, incluso hay ocasiones en la que es necesaria la amputación del pie.

Fracturas

Las fracturas están a la orden del día porque, por desgracia, es bastante frecuente que un objeto caiga encima de nuestros pies, tropezar, etc. El restablecimiento de una torcedura de los dedos no reviste una especial complicación, pero, por el contrario, la fractura de los huesos que conforman el tarso puede tener una solución más complicada, porque también resultan lesionadas las articulaciones.

También son habituales los esguinces en el tobillo, debido a que soporta gran parte del peso del cuerpo. Surgen cuando hacemos movimientos bruscos de giro o de torsión, que provocan la lesión de los ligamentos. Su tratamiento más común consiste en inmovilizar la articulación por medio de un fuerte vendaje o la intervención quirúrgica.

Siempre se ha dicho que con ejercicio y una buena dieta se mantiene el cuerpo delgado y en forma. Es cierto que ambas cosas influyen en mantener una buena salud física pero los últimos descubrimientos parece que indican que no es tan sencillo. Unos estudios publicados por Time informan de que el ejercicio no sirve para adelgazar. El problema es que con el ejercicio quemamos calorías pero también estimulamos el apetito.

Esta nueva información puede desanimar a muchas personas, pero lo que no podemos negar es que el ejercicio nos ayuda a mantener una salud fuerte y nuestro corazón mucho más sano que con una vida más pasiva y sedentaria. Por eso recomendamos el ejercicio como parte de una vida sana, aunque no debemos esperar milagros si comemos sin control y pensamos quemar esas calorías en el gimnasio. Todo es cuestión de equilibrio.

Otro tema que nos ha llegado a través de estudios recientemente es la vinculación de los genes y la obesidad. Ha sido la investigadora de la Universidad de Navarra, Estíbaliz Goyenechea la que ha llegado a la conclusión de que algunas personas tienen ciertos genes alterados, eso implica que tengan tendencia a la obesidad y pierdan peso lentamente. De la misma manera, indican que en esas personas el peso perdido se recupera irremediablemente.

Una de las grandes ventajas del descubrimiento de la investigadora es que a través de un análisis de sangre podrá llegar a saberse si la persona tiene ese problema genético y adecuar una dieta para ella. En este estudio han participado 180 personas y los resultados abren nuevas esperanzas para que muchas personas puedan perder peso de forma personalizada y sin ninguna carencia nutricional en su dieta.

Como vemos, estas materias están en constante evolución y por ello, para tener las cosas lo más claras posibles, lo recomendable es acudir a los mejores expertos en endocrinología, como los que están a disposición de los usuarios de la Tarjeta Global Card.

Sí, el otoño está siendo muy raro, climatológicamente hablando, temperaturas más elevadas de lo habitual y apenas llueve por nuestra geografía, pero el invierno llegará, como siempre llega y tenemos que prepararnos para sus cambios, entre otros las alergias que conlleva. En invierno también hay alergias, aunque nosotros solamos asociarlas a la primavera y al polen. Y es que, con la llegada de las lluvias y el aumento de la humedad y el frío, hay personas que también las padecen. Tampoco hay que olvidarse del asma.

Uno de los alérgenos más problemáticos es la presencia en el ambiente de hongos, mohos o levaduras y sus esporas.

En el verano sirven para limpiar el aire de partículas de polen, pero, en otoño, las lluvias y la humedad se convierten en caldo de cultivo de esporas de mohos, que aumentan su circulación en el ambiente debido a la descomposición de las hojas del otoño. También se incrementan en el interior de las viviendas, ya que éstas permanecen cerradas para conservar el calor. De esta manera, el aire de dentro circula sin mucha renovación y se agrava por los sistemas de calefacción.

Tanto el moho como los hongos necesitan altos niveles de humedad para reproducirse, así como poca luz del sol. Los cortos días de invierno y sus largas noches son, por lo tanto, idóneos para la propagación de sus esporas.

Un dato a tener en cuenta es que el periodo del día en el que la multiplicación de las citadas esporas es mayor y, por consiguiente, aparecen síntomas alérgicos más acentuados es la madrugada. Las personas con este tipo de alergias suelen despertarse durante la noche con la nariz congestionada o sin ninguna razón aparente, ya que el cuerpo produce químicos para contrarrestar la reacción alérgica que contienen estimulantes (histamina y adrenalina).

Asimismo, la respiración por la boca es perjudicial: el aire que llega a los pulmones no se encuentra entibiado y humedecido, como lo es cuando la respiración se realiza a través de la nariz, por lo que incrementar la presencia de infecciones de la garganta, sinusitis, adenoides y gripes.

Hace ya mucho tiempo que se nos quitó el miedo al vino con eso de que “una copita al día es saludable”. En nuestro país con la importante producción de esta bebida que tenemos, solamente nos faltaba esa excusa para tomar una copita en las comidas. Pero parece que las virtudes del vino no hacen más que aumentar (las contraindicaciones ya las conocemos todos así que no vamos a hablar de control y excesos).

Si nos ponemos a pensar en la preocupación médica más popular entre la población, nos viene a la cabeza la gripe. Cada otoño y cada invierno hace presencia y nos amarga unos cuantos días con pañuelito de papel perenne en la mano. Pues atención, porque ahora han descubierto que el vino puede prevenir la gripe. Ya decían de siempre que a los niños rusos les daban vodka hace años para combatir el frío, pues resulta que otro alcohol más ligero y más nuestro tiene la misma propiedad.

Han hecho el experimento con monos de un zoo de Siberia y los científicos han llegado a la conclusión de que “50 gramos de vino es todo lo que se necesita para prevenir”. Justo eso, una copita al día de tinto evita que los monos tengan la gripe. Claro que suponemos que en las personas habría que calcular la cantidad de vino proporcional al peso y quizás no salga a cuenta ir cada día al trabajo “contentillo” por no pillar un resfriado… Que al final el despido siempre es peor que ir paseando el pañuelo.

Hablando del peligro de adicción tengo que añadir que los monos están sanos pero enganchados al vino e intentan robar botellas. Nosotros no te vamos a recomendar que te pongas a beber vino para evitar resfriados, porque ya sabemos que todos los abusos son malos y solamente hace falta ver el efecto en los monos… Miedo nos da cómo pueden acabar estos primates el día que les corten el suministro o les doblen la dosis para ver el efecto. Por lo menos no tienen que conducir.